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饮料的好处与危害知识!
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发表时间:2018-06-22 10:32作者:YE

   在我们生活当中,饮料已成为我们的必销品,但我们所喝的饮料是用什么材料做的呢?估计有很多人都回答不上来。只能去看饮料瓶身后商标的配料说明,才能说出一两个关键字:糖分、添加剂...


  大部分饮料对我们人体都是有些危害的,但也有一些对我们健康是有益的,根据最新数据表明,人们每天饮用一到两小杯酒是有助于骨骼健康的,葡萄酒也具有同样的效果,因酒中含有硅和植物化学物,这对我们人体骨骼健康大有益处。但得提醒大家,每天饮用少量的酒固然是有益,但重要的是饮用量,物极其反,如大量饮用反而会引起骨质疏松症,也很增加牙齿受损的风险。


   平时都说饮料是最损害牙齿的食品,尤其是碳酸饮料,不过经研究表明它们对牙齿的损害并没有我们想象中那么大,护牙建议应该针对酸度高的食品,而并非饮料,比如有些水果酸度是很高的,但也不希望大家因此就不吃水果和果汁。建议大家吃完水果立即喝几口水也有护牙的作用,因为这样可以将损害牙齿的物质冲洗掉。喝果汁的时候用吸管也是保护牙齿的一种。在吃酸性食品之前先刷牙也有护牙作用,可以给牙齿和食品之间形成一道屏障。虽说饮料对我们危害不大,但也不可小觑,尤其是碳酸饮料。


长期或经常饮用碳酸饮料的危害:


一、会对人体骨质导致疏松。

二、损害牙齿,降低牙齿的抵抗性、变黄变薄等。

三、降低人体免疫力,容易导致慢性疾病。

四、影响消化功能和食欲等。

五、对孩子发育尤为不利,容易导致肥胖。


   经专家研究表明,部分碳酸饮料会导致人体细胞受损,认为碳酸饮料里有一种常见的防腐剂是能破坏人体DNA的一些重要区域,威胁人体健康。近几年数据显示,碳酸饮料不仅受青少年的追捧,还是小孩的最爱,但专家认为这就是很多青少年、小孩患蛀牙的原因,但大部分家长还未意识到这一点。所以建议大家最好要少喝或不喝碳酸饮料,它们对我们身体基本是没有好处的。


   在认识到饮料危害的同时,大家也不要灰心,凡事都有两面性,有危害的食品也会有健康的食品,比如茶饮料、纯果汁和乳制品饮料等,这些都是对我们人体有一定的好处,饮料对人体的影响主要是糖分和防腐剂,糖分我们可以买低糖或无糖的,不含防腐剂的食品是不可能的,但我们可以选择含量低的。


适量饮用对人体有益的饮料:


一、茶饮料:抗癌、固牙、护血管等

二、纯果汁饮料:补维生素、防老、促进营养吸收等

三、乳制品饮料:补钙、吸收蛋白质、调节不良肠道等

四、功能饮料:补充维生素、人体抗化、能量代谢、醒脑解疲劳等

五、白开水:这个不解释,水乃“生命之源”。


果汁饮料


   这些饮料虽说对我们健康有益的,但饮用过量也是有危害的。比如果汁饮料,它的热量不低于碳酸饮料,过度饮用会导致肥胖现象,这跟喝碳酸饮料没什么区别。还很容易增加脂肪堆积,因果汁比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。更会让你引起贫血,因果糖会阻碍人体对铜的吸收,而缺乏铜会影响血红蛋白的生长,导致贫血。曾经爱因斯坦医学中心对一百多个贫血儿童进行调查,发现其中有超过80%以上的人有饮用果汁的嗜好。


   据调查数据表明,由于果汁中糖分含量过高,儿童过度饮用会影响食欲,长此以往,比造成蛋白质、矿物质和微量元素的不足,从而影响人体和智力的健康发育。因此,建议家长要控制孩子对饮料的饮用量,5-18岁的孩子最好不超过12盎司(1盎司=28毫升)。


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